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十分钟冥想
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最有帮助的好评
十分钟冥想的效果很明显
2022年1月23日
本书从指导思想和练习技巧等方面都给出了不错的指导，重要的是自己抽出那么十分钟的时间来进行练习和实践。让大家能够在纷繁复杂的世界和压力山大的工作里面进行短暂的休整，提高自己的心理素质。
168 总评分, 11 带评论
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2022年1月23日
本书从指导思想和练习技巧等方面都给出了不错的指导，重要的是自己抽出那么十分钟的时间来进行练习和实践。让大家能够在纷繁复杂的世界和压力山大的工作里面进行短暂的休整，提高自己的心理素质。
2022年3月13日
在看这本书之前，我就发现了一个现象，如果我对每天生活中的事比较认真，投入其中，我会很开心，内心很平静。看了这本书后，发现这和正念差不多，感受当下。这本书里面觉得很多比喻特别恰当，容易理解，比如道路，野马，湖面等等。以后每天会早起冥想10分钟的。
2022年5月4日
这本书不厚，但很吸引人，听着作者零基础的开始教授冥想，循序渐进，引人入胜却毫无压力感，最后部分的案例挺真实有意义，给人以借鉴，还有那个最后的日记范式也很有帮助。
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